ヒーリング音楽

皆さんは「ヒーリング音楽」や「ミュージックセラピー」と聞くと、「難しそうだな～」とか「専門的な事だから、自分ひとりじゃ始められないな…」などと思っていませんか？今から、その先入観を打ち壊しましょう＾＾

要は、「音楽を使って、体も心もリラックスしよう！」と言う事です。「なら、音楽聴くだけでイイのでは？」と思う方もいるでしょう。言ってしまえば、それで８割正解だと思います。ただ、注意が必要なのは、どのような音楽をどのような状況のときに聴くのか、と言う事です。いくつか例を挙げてみましょう。

気持ちが沈んでいる時

無理にテンションを上げようと、アップテンポの曲をチョイスするのは大間違い！自分の心情と似た曲を聴いて、曲に自分を重ねてみるのも有効です。

体が疲れ切っている時

よくあるシチュエーションですよね(笑)この場合は所謂、「曲を聴く」のではなく、「ＢＧＭを聞き流す」のが有効です。出来れば、歌詞の無いクラシック等が適していると思います。